スタッフブログ

2016.04.29更新

こんにちは。
熊本地震から一週間が経ちましたね。
この場をかりて、心よりお見舞い、申し上げます。
東北の復興がまだ途中の中、更に被災地が増えてしまいました。
熊本地震は阪神淡路大震災と同じくらいの揺れが2日に渡り、2度も揺れました。
おまけに熊本では阿蘇山も噴火してたようで、更に豪雨という、いろんなことが重なっています。
各地から支援物資を集めては現地に運び、ボランティア活動に参加する人もたくさんいるようです。一時は受け入れ体制がまとまっておらず、支援を向かうにもスムーズに進まなかったり、受け入れてもらえなかったりなどがあったようですが、今では受け入れ体制も整い、徐々に回復に向けての活動が進みつつあるようです。
しかし、地域によってはまだまだ助けが必要な場所も多いようです。
メディアでは熊本ばかりが取り上げられていますが、大分もかなりダメージが大きく、助けが必要な状態です。
そんな中よく聞くのが「車中泊」や避難所での生活なんですが、1日2日でも辛いのにもう一週間が経っています。更に豪雨など、天候により動きたくても車から出歩ける状態ではない状態であったり、避難所ではお年寄りの方々もとても辛そうです。ここで問題になっているのが「エコノミークラス症候群」です。
これは簡単に説明すると、長期間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり足の静脈に血栓が出来てしまうことです。
血栓が出来るまでに至らなくても血流が悪くなることは身体にとっていいことではありません。筋肉が凝り固まってしまい、腰痛や肩こり、首のこりの原因に繋がります。
普段肩こりなども辛いのに、被災地での車中泊や避難所での生活で凝り固まって痛くなるとどうしようもできずただただつらく、精神的にも負担がましますよね。
また、これは被災地の皆さんに限らず現代の人々にはありがちな症状ではないでしょうか?
たくさんのストレッチ方法もネットなどでは紹介されていますが、少し肩を回したり屈伸をしたり、アキレス腱を伸ばすだけでも緩和されます。案外ラジオ体操が簡単で馴染みもあるし手軽に症状を緩和させてくれるかもしれません。
被災地の方々はもちろん、これから支援物資を届けに向かう方やボランティア活動を考えている方々もこのことを覚えておくといいでしょう。また普段の生活で同じ体勢で長期間過ごす方も気をつけておきましょう。
また、大阪や梅田から支援をしに向かう方や、支援から帰ってきた方は長期間の移動で肩こりや腰痛を悪化させたり作ったりしないよう、ケアを心がけましょう!

もみほぐし堂大阪駅前第4ビル店

〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田1丁目11-4 大阪駅前第4ビル1階

電話番号 06-6147-7800

投稿者: もみほぐし堂

2016.04.09更新

こんにちは!
4月に入り、新年度スタートですね~
春本番にもということもあり、場所によっては桜も散り始めて桜の絨毯みたいになってるところもあるようですね。
4月というと入学式や新学期、新入社員など様々なスタートのイメージが強いですね。
スタートと同時に新しい出会いも多い感じがします。
そんな初々しい月ですが、実は4月ってメンタルの乱れに注意が必要な月でもあります。
4月というより、春は特に必要なのですが、4月が特に注意が必要というのは新年度や新生活のスタートということもあり、とても忙しいですよね。
よく、「錯乱の季節」とか聞きませんか?
春や秋などの季節の変わり目は特に交通マナーなどで捕まる方も多いようです。理由としてあげられることは変化の多い時期だからだそうです。気温や環境での心の疲労で体と心にストレスを与えてしまい、自律神経を乱してしまうことが原因と考えられます。
さきほどにも言ったように、新しいスタートの時期であり、環境の変化があります。気候的にも寒いかったり暑かったりで変化を伴います。
周りの環境や人間関係に気を遣いながらも、自分の身体への気遣いも必要となります。
ただ、どうしても自分のことは後回しになりがちです。皆さんは自分の身体への気遣いは出来ていますか?
小さなことでも、塵も積もれば山となるです!
過剰なストレスは心にも身体にも良くはありません。
また、気付かないうちに溜め込んでいる人もいますので要注意です!
ストレスや疲れを上手に発散させましょう♪
趣味に割く時間がないにしても、日々の行動に気を配ることで心にゆとりを持つことはできます。
生活のリズムを整えたり、質の良い睡眠をとったり、食事のバランスを見直してみたりなど!
そして何よりは身体を動かすこと!
いろいろな体操やストレッチがありますが、腕を大きく回したり、起きてすぐに大きく背伸びをするだけでも少し身体が楽になりますよ♪
また、心も清々しい気分になります◎
さらに無理は良くありませんが、肩こり持ちの方は腕を大きく回すことって結構効果大なんです!!
ちょっと生活に取り入れることを意識して肩こり改善も出来ます。

生活の環境が変わると同時に、この際今までの生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか?

楽しみなことやこれからの新しい出会いに夢中になりがちですが、適度に休めてリラックスすることもお忘れなく!

大阪駅や梅田付近の方はお仕事帰りや学校帰りに、もみほぐし堂に立ち寄ってみてはいかがでしょうか?
ストレッチや背伸びでは伸ばし切れない硬くなったお身体を当店のマッサージでぐいぐいともみほぐししていきますよ!

投稿者: もみほぐし堂

阪急梅田駅前店

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